| 各週課程主題及內容 |
| 第 1 週 |
【介紹五禽戲】
電化教學 |
| 第 2 週 |
【1-1.鹿戲~木→肝（肝與膽相表裏）】
1.鹿奔踏地 2.鹿步行林 3.鹿觝揉頸 4.鹿盤回頭 |
| 第 3 週 |
【1-2.鹿戲~木→肝（肝與膽相表裏）】
5.鹿仰鳴天 6.鹿飲清泉 7.鹿運脊柱 8.引氣歸元（先做左邊再做右邊） |
| 第 4 週 |
【鹿戲~木→肝（肝與膽相表裏）複習】
複習鹿戲（調整動作） |
| 第 5 週 |
【2-1.鳥戲~火→心（心與小腸相表裏）】
1.大鵬展翅 2.鳶伸鷹飛 3.鳳凰歸巢 4.仙鶴舞天 |
| 第 6 週 |
【2-2.鳥戲~火→心（心與小腸相表裏）】
5.鴻雁飛空 6.雄鷹俯衝 7.喜鵲抖翎 8.引氣歸元（先做左邊再做右邊） |
| 第 7 週 |
【鳥戲~火→心（心與小腸相表裏）複習】
複習鳥戲（調整動作） |
| 第 8 週 |
【3-1.猿戲~土→脾（脾與胃相表裏）】
1.白猿提手 2.猿蹲顧盼 3.靈猿探頭 4.猿猴偷桃 |
| 第 9 週 |
【3-2.猿戲~土→脾（脾與胃相表裏）】
5.仙猿摘果 6.靈猿盪樹 7.猿身縱躍 8.引氣歸元（先做左邊再做右邊） |
| 第 10 週 |
【猿戲~土→脾（脾與胃相表裏）複習】
複習猿戲（調整動作） |
| 第 11 週 |
【4-1.虎戲~金→肺（肺與大腸相表裏）】
1.虎震聲威 2.虎舉仙鼎 3.虎伸蹲踞 4.猛虎撲食 |
| 第 12 週 |
【4-2.虎戲~金→肺（肺與大腸相表裏）】
5.虎嘯生風 6.靈虎擺尾 7.虎掌風雲 8.引氣歸元（先做左邊再做右邊） |
| 第 13 週 |
【虎戲~金→肺（肺與大腸相表裏）複習】
複習虎戲（調整動作） |
| 第 14 週 |
【5-1.熊戲~水→腎（腎與膀胱相表裏）】
1.熊撲鷹抓 2.熊晃揉身 3.黑熊靠山 4.黑熊坐洞 |
| 第 15 週 |
【5-2.熊戲~水→腎（腎與膀胱相表裏）】
5.熊運水火 6.熊經擺身 7.熊撼山岳 8.引氣歸元（先做左邊再做右邊） |
| 第 16 週 |
【熊戲~水→腎（腎與膀胱相表裏）複習】
複習熊戲（調整動作） |
| 第 17 週 |
【練習五禽戲1~5式】
五禽戲1~5式（戶外教學） |
| 第 18 週 |
【總複習】
複習五禽戲1~5式（測驗） |
