（E1141Y504）楊氏—十三式太極拳 114春季班

招生狀態：招生中

已報名人數：11 人

上課首日：3/14/2025

授課時間：(五)19:00~21:00

上課地點：林園高中（高雄市林園區林園北路481號）

學分數：2

課程總週/次數：18

開放課程旁聽：是

親子課程：否

招生人數：20 人

學分費：$ 2000 元

保證金：$ 0 元

新生報名費：100(首次報名收取)

報名手續費：100(每學期收 1 次)

場地費(社大收取)：$ 0 元

冷氣費：$ 0 元

其他雜費：材料費800(鞋+褲) 場地費1080，學員均攤

講師姓名

蘇志顯

現　　職

茗香茶莊負責人

個人簡介學經歷

1.遠東紡織(ISO9002品保主管)
2.台揚ABS塑膠(管理部副理. ISO品質保證.CNS標準局)
3.屏南社區大學(太極拳.茶道指導老師)

經歷:
工廠管理.人事主管.ISO品質管理代表現任茶行老闆.屏南社大太極拳講師18年

個人專長：
1.武術、太極系列(拳.扇.劍.刀)、導引術(八段錦.五禽戲)
2.茶道與茶藝

個人專長及證書

太極拳國際級教練、國家級教練、國家級裁判

教學相關網路平台

課程簡介	太極運動是全球最夯的復健處方。太極拳是"全方位的運動"它結合了心肺耐力、肌肉鍛鍊。動作主要在下盤核心肌群，練習時單腳重心移轉能改善平衡能力預防跌倒，過程中每個動作要心念集中,讓大腦重新思考組合動作協調，能活化腦細胞激發更多潛能，且無年齡、場地限制。
課程理念(目標)	太極拳是我國國粹、源遠流長，集健身、氣功、武術、哲理與藝術於一體。古代太極拳招式繁多，學練費時,現今太極拳將動作招式簡單化，配合呼吸、吐納練習效果佳。
教學預期效益	將中國文化融入地方健康營造，促進社區居民自我保健與提升免疫系統。
與社大理念、發展之連結性	太極拳可以與社區地方連結發展推廣！
教學方式	█口述教學 █示範演練 █學員實作或練習
選課條件	10歲以上
學員自備物品	茶水、手帕
注意事項

各週課程主題及內容
第 1 週
【太極拳起源、簡介】 室內課程講解：太極拳的動力來源。
第 2 週
【太極功操、基本功法  】 鬆身法、太極步、站樁
第 3 週
【太極功操、基本功法、太極勁 】 腹式呼吸法、太極內勁(直.圓)
第 4 週
【太極拳姿勢的基本要求,六大動作要領】 基本姿勢、調整、複習基本功
第 5 週
【基本式太極拳 (起勢南方)  】 基本功、單式說明講解實地演練、拳架調整
第 6 週
【起勢（南方＞北方） 】 基本功、單式說明講解實地演練、拳架調整
第 7 週
【起勢（南＞北＞東方）】 起勢（南＞北＞東方）
第 8 週
【基本功、單式講解說明實際演練、拳架調整  】 起勢（南＞北＞東＞西＞合太極）
第 9 週
【十三式起勢（攬鵲尾）＞右龍回頭（西北方） 】 基本功、拳架調整
第 10 週
【右龍回頭＞退步右攬鵲尾（西北方）】 基本功、講解說明實際演練、拳架調整
第 11 週
【複習13式起勢＞西北方  】 基本功、講解說明實際演練、拳架調整
第 12 週
【左龍回頭＞退步左攬鵲尾（西北＞東南）】 基本功、講解說明實際演練、拳架調整
第 13 週
【複習、起勢＞東南方  】 基本功、講解說明實際演練、拳架調整
第 14 週
【東南＞西南方（右龍回頭＞退步左攬鵲尾） 】 基本功、講解說明實際演練、拳架調整
第 15 週
【西南＞東北方（左龍回頭＞退步左攬鵲尾）】 基本功、講解說明實際演練、拳架調整
第 16 週
【太極起勢＞合太極  】 基本功、講解說明實際演練、拳架調整
第 17 週
【總複習:起式~收式】 基本功、講解說明實際演練、拳架調整
第 18 週
【測驗:起式~收式  】 基本功、講解說明實際演練、拳架調整