| 各週課程主題及內容 |
| 第 1 週 |
【課程導論：幸福力/心靈放鬆 — 找回生活的方向與能量】
自我覺察 /個人是家庭系統一部分 分享最近的小幸福，畫自己的「情緒符號」 |
| 第 2 週 |
【認識壓力樣貌/ 工作更好 —打造高效工作心態 】
探討資訊焦慮、社交媒體比較對生活的影響。 學會情緒管理與專注力技巧，讓工作更順、表現更穩。 討論數位生活與工作:「最近最焦慮的事情」 |
| 第 3 週 |
【認識自己的內在地圖/ 「富足心態」 / 找到好東西和好機會 】
從自我價值與金錢信念出發。認識自己的心情和感受，發現自己的優點，學會把想法變成行動或機會 |
| 第 4 週 |
【職場生存術 — 溝通與人際】
應對同事與上司的心理技巧，在團隊中游刃有餘。 |
| 第 5 週 |
【自信的自己 】
從內在力量建立外在魅力 自我形象，練習自信的肢體與語氣。 |
| 第 6 週 |
【讓好情緒變成自然的光，學習「心靈保養」的秘密。 】
學習溫柔對話與自我支持。 光彩動人 — 情緒美學與心理美容 |
| 第 7 週 |
【公關高手心法 — 贏得好感與信任的人際好手 】
練習主動傾聽、回應技巧、非語言訊息觀察。 從傾聽、觀察、表達三步驟，建立真誠又有魅力的互動。 |
| 第 8 週 |
【好的輔導者 — 心理陪伴術 】
用傾聽與共情取代批評與焦慮，打造有溫度的連結。 |
| 第 9 週 |
【睡得好、活得亮 — 用心靈平靜換來身體光采 】
常見互動角色。 放鬆技巧＋自我感恩練習，讓身心都發光。 |
