| 各週課程主題及內容 |
| 第 1 週 |
【養肝就是養命】
肝生病了，累了，自己要先知道肝發出的求救訊號2,學習如何增強肝的氣血循環及增強排毒功能 |
| 第 2 週 |
【睡眠是大學問】
1,失眠和睡眠障礙除了換床，換枕頭，還有甚麼方法可以幫助一覺好眠呢？2,學習除了應用穴道，還有那些方法及食物可以讓自己好睡呢？ |
| 第 3 週 |
【身體環境和外在環境對健康的影響】
預防疾病的觀念四季氣候的變化如何影響身體健康？如何透過飲食屬性、季節變化調整自我？ |
| 第 4 週 |
【情緒和作息對身體的影響】
既病防變的觀念情緒如何影響身體？人面對外界人事物時，會直接以喜怒哀樂的情緒來反應, 理解情緒就是理解臟腑發出的訊息 |
| 第 5 週 |
【肩頸腰背酸痛的自我調理調理】
1.介紹刮痧和拔罐的原理 2.學習如何運用刮痧版，按摩棒紓解肩頸腰背的酸痛。3.學習如何調整頸椎和腰背的技巧，緩解酸痛 |
| 第 6 週 |
【認識呼吸系統的經絡和穴道】
1.學習按摩肺經的經絡和穴道，強化肺臟的氣血循環，提升免疫力。2.學習肺經相關的病症分析，例如咳嗽，氣喘，慢性氣管炎，鼻涕倒流，找到致病原因，在疾病初期，早期治療，預防小病演變成大病。3.學習鍛鍊呼吸的氣功療法。 |
| 第 7 週 |
【打噴嚏、流鼻水是過敏也可能是感冒】
1.為何有些人容易打噴嚏、流鼻水？學習找出病因，靠自己強化體質，減少發作次數，避免成大病2鼻子過敏，和感冒初期都一樣症狀，但是常感冒容易引起其他呼吸道的疾病。3.學習以食療、拔罐技術改善症狀的方法 |
| 第 8 週 |
【生命之源（養生和養腎）】
1,頭腦和記憶為什麼和腎有關2,進補為什麼湯汁大部分是黑色的3,腎經的功能和經絡穴位應用3,少子化是不生，還是不能生，人工受孕也要腎幫忙喔 |
| 第 9 週 |
【促進腸道健康的經絡和穴道】
1.學習認識腸道（大腸和小腸）的功能。2.認識腸道的經絡和穴道。3.學習腸道相關的病症分析，例如便祕，腹瀉，腹脹，痔瘡，腹痛。3.學習在生活中如何調理，改善經常發作的機率 |
